紫燕(叶思如 饰)和木棉把饭菜带回宿舍,艾佳(杨琪芳 饰)赶忙回去吃饭,木棉误以为她和霍得(杨鹤云 饰)私奔,艾佳看不上霍得,紫燕想帮她把饭菜热一下,艾佳坚决不干,她坚信自己能进特战大队,将来还要和战士们一起吃生肉,眼前的冷菜冷饭根本不算什么。
霍得被调入机步营一连三班,班长刘晓(王海涛 饰)来接他,霍得路过艾佳宿舍楼下,在下面站了很久,刘晓很不耐烦,就赌气先走了。特战大队的战士们在枪林弹雨中进行营救训练,战士们要从蒙面劫匪手中解救人质,他们迂回穿插,和蒙面劫匪展开殊死决战,一点点靠近人质被关押的房间,洪毅在指挥室时刻关注着双方的战局。
战士们突破重重险阻,终于把人质解救出来,洪毅宣布训练结束,把战士们全部召集到一起,并对这次营救行动进行了点评,他反复强调海外营救遇难同胞和国内特警营救人质有很大的不同,在国外是以少对多,很可能遇到恐怖组织和军队,突袭动作必须迅速,火力要足够凶猛,才能保证人质的安全,洪毅下令明天再进行一次这样的训练。
韩鹏(于震 饰)来找洪毅请教特种兵战术和特种作战的区别,洪毅正好写了一篇这方面的文章,韩鹏迫不及待想拜读。木棉发现艾佳迟迟不进来睡觉,她放心不下,就偷偷出来找艾佳,看到她连夜把头发剃光,木棉吓得大声惊呼,紫燕她们闻讯赶来,连连替艾佳可惜,艾佳想以此表明加入特战大队的决心。
韩鹏一口气看完了洪毅的文章,他深受启发,连夜打电话约洪毅好好聊一聊,想把他的文章推荐给沈军(侯勇 饰)和邢志强(姚刚 饰)。艾佳突然来找洪毅,强烈要求加入特战大队,洪毅一再讲明特战大队只有男兵,艾佳亮出自己的寸头,洪毅顿时惊呆了,他坚决不同意艾佳加入,断定她受不了那份苦,可艾佳心意已决,还让洪毅讲出一个说服她的理由。
洪毅陷入沉思,他考虑再三,决定特批艾佳加入特战大队,还答应其他工作由他来做,艾佳才满意离开,洪毅望着艾佳远去的背影,仿佛看到自己的影子。洪毅连夜来找韩鹏,韩鹏迫不及待向他请教特种作战的特点和打法,想和红军实战演习的时候验证一下,韩鹏猜到艾佳去找洪毅,洪毅只好承认已经答应让艾佳加入特战队,坚信她能行,韩鹏也只好做出让步。
从那天开始,艾佳跟着特战大队的男兵们一起进行艰苦的训练,她不怕苦不怕累,和同伴圆满完成营救人质的行动。霍得觉得到机步营以后轻松多了,心里暗暗得意,可很快就被战车的颠簸搞得头晕脑胀,战车来到阵地,刘晓和战士们下车,他们那冒着枪林弹雨在泥水里摸爬滚打,霍得受不了这份苦,赌气要当逃兵,刘晓把他打晕,让战士们把他搀出训练场。
郝建国(郝率 饰)从大屏看到霍得在训练场的表现,决定把他退回去,韩鹏想再等一等。彭纪海(王建兵 饰)带领战士们在巷战中心训练,他带人进去摸排,让艾佳在外面负责警戒,艾佳远远看到有人在靠近埋地雷的小旗子,就开枪示警,没想到那个人是霍得。霍得想带着艾佳离开山豹旅,听说她加入了特战队,霍得就来训练场找艾佳,苦劝她离开山豹旅继续当演员,艾佳坚决不同意,还骂他是逃兵。
霍得逼艾佳把帽子摘下来,发现她剪成了寸头,连连替她可惜,艾佳不想听他啰嗦,强行把他赶回机步营,霍得已经心灰意冷,他不想回机步营,更不想留在山豹旅,艾佳大骂他是懦夫,然后头也不回地跟着战友们离开了,霍得听说巷战中心三分钟以后起爆,这里将夷为平地,他吓得落荒而逃。
王可争(敖洋 饰)带领战士们在训练场摸爬滚打,终于完成了训练任务,他一回到旅部,何亚洲(王政 饰)就拿出记者在报纸上对他的口诛笔伐的文章,之后集团军也派人向何亚洲了解此事,何亚洲找各种借口应付过去。何亚洲还把褚战刚(关亚军 饰)接受采访的报道拿出来,埋怨王可争不该把韩鹏打伤,否则他也早就提正师了,王可争却不以为然。